富士山登山攻略!素人攻顶实录,新手爬富士山专用的登顶指南

富士山是日本人的圣山,是日本文化、精神的源泉,因此被列为世界文化遗产,近年不仅日本人,许多外国人也会到日本挑战攻顶富士山,富士山主峰高度仅海拔3,776公尺,要登顶并不是登天难事。这次「乐吃购!日本」编辑部便要为 「新手」、「素人」建立信心,没有登山经验也不用害怕,只要身体健康,做好事前准备,人人都可以挑战的!

远眺日本富士山及附近民居
摄影:Hana

富士山攻顶行前准备

日本富士山的其中一条登山路径

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选对攻顶路缐

富士山的攻顶路缐相当多,其中最主要的路缐有四个:吉田路缐须走路缐富士宫路缐御殿场路缐,本文将介绍「乐吃购!日本」记者亲自攻顶的「吉田路缐」,该路缐也是最为热门的路缐。每条路缐夏天开放的时期不一样(每年皆不同),其中吉田路缐开放时期为: 7月1日(日)~9月10日(一),各个路缐的详细开放时间可参考官网

从富士山顶看到的日出景色

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善用登顶旅行团

尤其是平常没有登山经验的素人,或是登山新手,建议可以加入登顶旅行团,由专业导游带领登顶,不仅安全,对时间的掌握也会比较好,才能顺利登顶、赶上看日出

富士山登顶旅行团搜寻关键字:富士登山ツアー富士登山バスツアー(可从东京、大阪等地出发)

富士山八合目上的山小屋

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提前预约山上小屋

山上休息用的小屋,等同旅馆需事前预约,或是亦可参加包含住宿的旅行团。

山上小屋搜寻关键字:富士山の山小屋

富士山攻顶装备准备

登山服装、道具

家里没有登山的服装、用品、鞋子,都不用担心,建议可以上网租用专业的登山装备、服装和鞋子,防水等机能都是针对登山会遇到的状况设计的。

登山服装、道具搜寻关键字:レンタル登山用品 富士登山(日文)租用富士山装备(中文)

※ 出租方案会因店家不同而包含不同的装备,大家可以按自己需要而选用对应的店家。

必备的配备清单:
防水外套与裤子(登山用雨具)
登山专用背包(登山用ザック)
登山鞋(登山靴)
登山用防水套(登山用スパッツ)
头灯(ヘッドライト)
登山拐杖(ストック)
※ 其馀的配备(如氧气等)可依个人需求调整。

高处不胜寒,保暖不可忘

就算是夏天,富士山上仍会非常寒冷,到了山顶气温更可能低于0度。想要顺利攻顶的话,记得要做好保暖措施喔。

不能漏带的保暖品清单:
2~3双比较厚的袜子,方便替换(登山专用更好)
发热衣、裤袜
可当围巾的运动毛巾(不仅可以抆汗,也能保暖)
口罩(可防风沙、保暖)
数包暖暖包
毛帽(对抗冷风)

随时补给能量,慎防高山症

爬富士山方便补充能量跟营养的果汁跟零食

果汁、补充卡路里用零食

爬富士山时实用的毛巾、水

毛巾、水

富士山的路程在众多高山中虽然属于比较好走、好爬的路缐,不过由于海拔高,适度的补充能量,维持体力,避免高山症症状产生是很重要的。

有带差很多的实用物品清单:
凉糖(必要时有醒脑功效)
基本药品(如感冒药)
湿纸巾(爬山过程无法洗澡,可用来抆拭身体)
果汁(可在出发前喝,补充维他命C)
补充热量用零食
运动饮料和饮用水

爬富士山时可代替洗澡的湿纸巾

可抆身体、抆手的湿纸巾

爬富士山时建议先写好明信片到山顶可以立刻寄出去

建议事先准备好明信片,写好地址与内容

富士山攻顶实录


记者的经验是15:00左右从「吉田口五合目出发,一开始的路程都相当轻松,第一个目标是抵达晚上休息的山中小屋(位于七合目),这段路程是较为平缓的,不过登山路途很容易遇到下雨,要换上雨衣雨裤,配备中推荐的还有小腿专用的防水套子,可以防止水、泥沙进入鞋子,是很好用的小配备。防水衣物之外,还有记得要「把登山背包套上防水套」,装备湿了当然会不方便,更麻烦的是背包已经够重了,吸收水分后更是重担!所以记得要善用租来的登山背包附带的防水套。

日本富士山上的咖哩饭

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抵达山中小屋之后,可以把湿湿的衣服和袜子替换掉,再享用晚餐。晚餐时间在约18:00结束,启程时间定在21:30,期间建议大家可以稍微整理一下行囊,捉紧宝贵的休息时间小睡。被登记为世界遗产的富士山,每天来登山的人都好多,太晚出发可能会塞车赶不上欣赏日出。

一群人在晚上爬富士山

夜间登山客们的头灯形成如夜景般的景色


休息过后的这段路程就开始非常辛苦了,气温低、仅小睡数小时的疲惫(所以前一天睡饱很重要!),一路上去几乎都是岩石路,很耗体力。这时候就会深刻感觉到拐杖头灯的搭配缺一不可,头灯可以看清楚拐杖下一步的落点,拐杖可以让你借力爬上「下一步」。但这两件好帮手也有一小段太陡的路无法应用,只能靠用双手拉着绳子爬上去

日本富士山上休息的男人双脚

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八合目之后,往九合目的路上,是最艰辛的,高度越来越高,也越来越容易患高山症。记得!累了就要适度的休息!不要逞强!时间来到凌晨2点左右,过了九合目到山顶的一段路同样相当难爬,除了陡峭的山路,还有加上另一个大难题,就是要与睡魔跟自己的生理时钟对抗,建议能结伴同行,与朋友聊聊天、互相打气,会更有精神。

抵达山顶后,所有的登山客会一起等待「御来光」(日出)的到来。太阳升上来时,在场的日本人会一起喊着「万岁!万岁!」,不妨可以入境随俗,加入一起喊,很有气氛的!

在富士山顶看到的日出

不能轻看下山之路啊!一路下坡,淋过雨的地面又湿滑,走起来脚很吃力的,请记得一定要适当使用拐杖,才不会弄伤膝盖。

富士山攻顶不可错过的观光景点

富士山顶上浅间大社奥宫

日本富士山顶上浅间大社奥宫
图片来源(友情链接):tataquax(Flickr Commercial use & mods allowed)

镇守富士山顶的神社是富士山本宫浅间大社的「奥宫」,主要祭祀浅间大神。 每年随着富士山开山而开放参拜,这里的「御朱印」有别于山下的本宫,加入了富士山熔岩的砂,更具有收藏意义。除了御朱印外,当然也少不了各式各样的御守,来到日本海拔最高的神社,不妨向神明许个愿、购入御守,不仅求得神明的保佑,也是很棒的纪念品

☞ 了解御朱印
独一无二的御朱印~旅人们最虔诚的日本神社、寺庙纪念!

日本富士山顶上浅间大社奥宫可求到的御守

图片来源(友情链接):Hajime NAKANO(Flickr Commercial use & mods allowed)

日本富士山顶上浅间大社奥宫可求到的御朱印及手机吊饰

照片提供:Hikomi

富士山顶邮便局

日本富士山顶上的富士山顶邮便局
图片来源(友情链接):Sig.(Flickr Commercial use & mods allowed)

富士山顶邮局每年会依照开山的时间开放,好不容易努力一番登顶成功,务必到富士山顶的邮局寄出明信片,留作纪念(需寄送日本国内才有纪念邮戳),山顶的邮局还有许多富士山相关纪念品出售,值得收藏!

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下次到日本旅行,除了朝圣世界遗产之外,不妨挑战看看「爬上」世界遗产,富士山不仅是日本最高的山峰,更是日本文化的精神代表。富士山整体的登山步道的整备相当完善,颠覆对「登山」的印象,只要对自己有信心,做足功课、装备准备齐全,不分男女老少,人人都可以挑战看看!

☞ 富士山登顶相关网站
富士山登山官方网站(友情链接)(日文)
富士山登山官方网站(友情链接)(正体中文)
给新手的登山指南(日文)

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整理撰文:Hsin.Fan 2017.6.25
更新:Zita 2019.7.29
责任编辑:Gin

2019年07月30日更新

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