群马以「草津温泉」「伊香保温泉」「谷川岳」等自然美景与名汤闻名，是关东近郊非常受欢迎的自由行目的地。从东京搭乘新干线即可轻松抵达，高崎、前桥、水上、草津等区域各有不同魅力。无论是泡汤放松、赏枫赏雪、户外健行，或体验日本传统老街，群马县都能一次满足。建议安排 2～3 天深入温泉地区，或搭配东京规划 3～5 天行程，轻松玩遍群马！
群马县伊香保温泉
图片来源：Photo AC
群马县简介：拥有丰富人文的温泉王国
群马县位在关东北部偏西，是内陆县也被称为「温泉王国」，从东京搭新干线到高崎约 50 分钟就能抵达。主要景点有草津温泉、伊香保温泉、水上、四万温泉，以及高崎、前桥。草津以汤畑和传统汤揉闻名；伊香保有石阶街和带铁质的温泉，散步或泡汤都很舒服；水上适合泛舟、登山等户外活动，四万温泉则保有宁静疗癒氛围。群马不只温泉多，自然景色也很丰富，非常适合喜欢泡汤、赏景或自驾旅行的朋友。建议停留 2～3 天，搭配东京行程可安排 3～5 天，轻松玩遍温泉、美景和城市。
群马县景点推荐
草津・吾妻地区：草津温泉・万座温泉
草津温泉：日本三大名汤之一，汤畑夜景必拍的群马人气景点
热乃汤的汤揉表演
摄影：cocoro
草津温泉作为日本三大名汤之一，以其强酸性的泉质和丰沛的涌出量，奠定了其医疗与疗养地位。核心地标「汤畑」不仅是温泉水的采集和冷却系统，更透过独特木框设计，创造出视觉震撼的热气景观。草津的温泉文化体现于传统的「汤揉」仪式，保留江户时代以来的温泉街氛围与疗癒价值，是群马观光首选。
汤畑：草津象征拍照点，四季皆美
汤畑
摄影：cocoro
汤畑是草津温泉的核心象征，位在温泉街中心，也是最热门的拍照打卡点。源自地底的高温泉水流经广大的木制汤樋，不仅降温，还能收集泉水中的硫磺沉淀「汤花」。丰富的涌泉量也营造出蒸气萦绕、白烟袅袅的梦幻场景。白天可以近距离感受热气与硫磺香气，夜晚点灯后木制汤樋金黄耀眼，是草津旅程不可错过的经典景点。
汤畑
・地址：群马県吾妻郡草津町草津（草津温泉中心）
・营业时间：自由参观（全天开放）。每日夜间有点灯。
・官方网站
草津温泉滑雪场：冬季可同时享受滑雪＋泡汤
草津温泉滑雪场
图片来源：草津温泉ポータルサイト
草津温泉滑雪场紧邻温泉乡，游客可在滑雪后立即享受温泉，达到完美疲劳缓解效果。雪道多样化，适合初学者与进阶者。搭乘缆车上山，还能俯瞰整个草津温泉乡及周边雪景，实现滑雪与泡汤的冬季双重享受。
草津温泉滑雪场
・地址：群马県吾妻郡草津町大字草津字白根国有林158林班
・营业时间：冬季（滑雪季节）：平日 8:30～16:30；周末及例假日 8:00～16:30（夜间滑雪时间请依官方网站公告）
・官方网站
万座温泉：硫磺泉景观壮丽，适合疗癒系旅人
万座温泉
图片来源：万座高原ホテル
万座温泉位于群马县嬬恋村的山上，泉源为乳白色，以高硫磺浓度和壮丽景观闻名，强酸性硫磺泉质有美肌和保健效果，多个露天浴池让游客在四季皆可享受疗癒泡汤，同时欣赏群山景致，提供深度疗癒与自然静心的旅行体验，吸引寻求秘境泡汤的游客。
万座温泉
・地址：群马県吾妻郡嬬恋村万座温泉
・营业时间：温泉区全日开放。各饭店旅馆的当日往返泡汤时间不同，请洽询各设施。
・官方网站
吾妻溪谷：自然系散策步道，秋季枫叶绝景点
吾妻川4月中有杜鹃花
图片来源：公益财団法人群马県観光物産国际协会
吾妻溪谷展现火山活动与河流侵蚀塑造的自然美学。长达数公里的溪谷拥有陡峭悬崖、奇岩和清澈溪水，秋季枫红最为壮观。维护良好的步道让游客近距离观察地质奇观和季节植被，适合自然爱好者与摄影旅客。
吾妻溪谷
・地址：群马県吾妻郡东吾妻町松谷・三岛～长野原町川原畑
・官方网站
伊香保・榛名地区：温泉老街、神社、山景
伊香保温泉：石段街超人气，温泉散策必访景点
伊香保温泉白银之汤
图片来源：渋川伊香保温泉観光协会
伊香保温泉以阶梯式城市规划闻名，围绕「石段街」依山而建。温泉分为黄金之汤与白银之汤，满足不同疗效需求。垂直发展的温泉城镇提供丰富视觉层次，也象征江户时代游客朝圣温泉的仪式感，是历史感十足且深具文化特色的观光地。
伊香保温泉
・地址：群马県渋川市伊香保町伊香保
・营业时间：温泉区全日开放。各汤屋、旅馆营业时间不同。
・官方网站
伊香保石段街：拍照气氛感满分的传统温泉老街
伊香保石段街
摄影：Anita
伊香保温泉的石段街长约 365 阶，是最具代表性的老街地标。沿途有温泉旅馆、纪念品店、餐厅和小游戏场，充满怀旧氛围，非常适合散步、拍照和品尝在地小吃。沿石阶往上还能走到伊香保神社，一边欣赏街景和风光，感受历史与温泉文化交织的魅力，是来伊香保温泉必访的经典景点。
伊香保石段街
・地址：群马県渋川市伊香保町伊香保
・营业时间：自由参观（全天开放）。街边商店及饮食店家营业时间不同。
・官方网站
榛名山：知名「头文字D」背景地，赏景自驾路线必走
榛名山
图片来源：群马县观光魅力创出课官方网站
榛名山是复合式火山代表，以锥形山体和榛名湖闻名，属于上毛三山之一。山路蜿蜒曲折，是知名动漫《头文字D》中「秋名山」的原型。山顶可搭缆车，环山公路适合自驾赏景，四季变化分明，结合自然美景与文化魅力，吸引大量旅客造访。
榛名山
・地址：群马県高崎市榛名山町
・官方网站
榛名湖：搭船赏景好去处，湖畔四季皆美
榛名湖
图片来源：Photo AC
榛名湖是榛名山火口湖，海拔高，为群马县提供了宁静的高山湖泊景观。湖泊四季呈现截然不同的风貌：春季绿意盎然，夏季适合划船钓鱼，秋季枫红绚丽，冬季则会结冰，举办冰上活动如冰钓，湖畔设有游览船，是观赏榛名山倒影的最佳视角。
榛名湖
・地址：群马県高崎市榛名湖町
・营业时间：湖畔地区全日开放。游船及湖畔设施营业时间依季节不同。
・官方网站
榛名神社：隐身山林中的能量景点，氛围神秘舒心
榛名神社
图片来源：Photo AC
榛名神社座落在雄伟的榛名山中，是当地信仰中心与知名能量景点。神社建筑巧妙融合自然景观，许多殿宇建在巨岩或悬崖旁，最着名的是被御姿岩包覆的御本社。供奉火神与土神，据说对开运招福、生意兴隆特别灵验。沿溪谷参道步行，可欣赏壮丽山林与古老社殿，气氛庄严神圣，非常值得一访。
榛名神社
・地址：群马県高崎市榛名山町849
・营业时间：参拜时间 约 7:00～18:00（依季节略有变动，建议提早前往）
・官方网站
水上・谷川岳地区：户外活动、滑雪、缆车
谷川岳：受欢迎的日本百名山，四季皆适合健行
谷川岳
图片来源：Visit Gunma
谷川岳是日本着名的「百名山」之一，以险峻山势与丰富生态闻名，海拔1,977公尺虽非最高，但复杂地形与多变气候，使其成为登山挑战热点。山岳两侧气候差异大，一侧属日本海多雪气候，另一侧受太平洋影响，四季景观丰富，夏季高山植物盛开，秋季满山枫叶，推荐登山体验自然壮丽之美。
谷川岳
・地址：群马県利根郡みなかみ町汤桧曽
・营业时间：山区自然景点，全日开放。登山活动需注意天气及日照时间。
・官方网站
谷川岳缆车：轻松登高欣赏山景的必访体验
谷川岳缆车
图片来源：Photo AC
谷川岳缆车将游客从山脚送至天神平站，降低登山门槛，也让大家轻松欣赏高山美景。缆车沿线可远眺谷川岳连峰，四季景色各有特色，春天有山樱与新绿，夏天则可避暑赏野花，冬季则能一览雪白山脉，无论初次造访还是重游，都能短时间内享受壮丽山景与清新空气。
谷川岳缆车
・地址：群马県利根郡みなかみ町汤桧曽汤吹山国有林
・营业时间：依季节不同，通常为 8:00 或 8:30 开始营运，详细时间请查阅官网。
・官方网站
谷川岳天神平滑雪场：冬季热门滑雪胜地
谷川岳天神平滑雪场
图片来源：Photo AC
天神平滑雪场位于高海拔，粉雪细致滑顺，雪道难度偏中高级，非常适合喜欢挑战的滑雪者。场内设有缆车及雪道教学班，新手也可在初级区体验滑雪乐趣。非滑雪者亦能在休息区或观景台欣赏山间雪景，喝杯热可可，享受冬日静谧氛围，感受与城市截然不同的清新空气。
谷川岳天神平滑雪场
・地址：群马県利根郡みなかみ町汤桧曽汤吹山国有林
・营业时间：冬季滑雪季节开放。通常为 8:00 或 8:30 开始营运，详细时间请查阅官网。
・官方网站
水上温泉：交通方便，搭配户外活动的住宿基地
水上温泉的水上馆旅馆
图片来源：水上馆官方网站
水上温泉将传统疗养与现代冒险完美结合，依靠利根川上游丰沛水源，适合漂流、溯溪与峡谷探险。周边山区设有健行步道与滑雪场，一年四季都能安排户外活动，沿途溪水清澈见底，偶有瀑布点缀，可在这里享受身心舒畅的自然体验。
水上温泉
・地址：群马県利根郡みなかみ町汤原
・营业时间：温泉区全日开放。各旅馆、户外活动业者营业时间不同。
・官方网站
宝川温泉汪泉阁：超梦幻露天大浴场，泡汤控必访
宝川温泉汪泉阁
图片来源：Photo AC
宝川温泉汪泉阁拥有日本少见的巨大原始露天混浴浴池，直接依溪流和天然岩石而建，感受宛如回归自然的泡汤体验。这里没有人工围墙，视野开阔，水温自然调节，四季景色变化丰富：春赏新绿、夏听流水、秋看枫叶、冬享雪景，完美结合自然景观与温泉文化，是其他温泉无法比拟的独特体验。
宝川温泉汪泉阁
・地址：群马県利根郡みなかみ町藤原1899
・营业时间：住宿客全日；当日来回泡汤请依官网公告时间为主。
・官方网站
高崎・前桥地区：城市景点、历史文化
高崎达磨寺（少林山达磨寺）：祈愿达成的人气文化景点
少林山达磨寺
图片来源：少林山达磨寺官方网站
高崎达磨寺是达摩文化的重要发源地，寺庙建筑古朴典雅，境内展示各式达摩工艺与祈福达摩，深具教育意义。每年元旦都有祈福活动，吸引大量信众与游客，亲手写下愿望或购买达摩回家，能感受地方传统文化与日本民俗习俗的独特魅力。
高崎达磨寺（少林山达磨寺）
・地址：群马県高崎市鼻高町296
・营业时间：寺院区域全日开放；纳经所等设施通常为 9:00～17:00。
・官方网站
高崎车站：群马交通中心，购物与美食集中
高崎车站
图片来源：Photo AC
高崎车站是群马县交通与商业核心，汇集上越新干线与北陆新干线，每天承载大量通勤与观光人流。车站内有大型百货、餐饮与便利商店，还能购买当地名产，方便安排群马各大景点行程，是旅客进出群马的绝佳起点。
高崎车站
・地址：群马県高崎市八岛町222
・营业时间：车站全日开放。站内购物、美食设施营业时间不同。
・官方网站
前桥市中心散策：感受在地生活与艺文气息
前桥市商店街
图片来源：Photo AC
前桥市中心散策展现群马都市艺文风貌，旧建筑改造的美术馆、咖啡店与手作小店随处可见。街道规划舒适，适合步行探索，沿途可品尝在地特色餐点，也能参观当地艺文展览，慢游之余拍照留念，推荐喜欢文青氛围旅的人将前桥市排进行程。
前桥市中心
・地址：群马県前桥市中心市街地（前桥车站周边）
・营业时间：公共区域全日开放。各艺文、商业设施营业时间不同。
・官方网站
群马野生动物园：亲子旅游人气户外景点
群马野生动物园
图片来源：富冈市
群马野生动物园提供驾车或园区巴士近距离观察动物，模拟自然栖息地，孩子与大人都能安全互动。园内有袋鼠、狐猴、羊驼、狮子与长颈鹿等多种动物，并设置喂食区与拍照区，是亲子旅游、教育与自然体验兼具的景点。
群马野生动物园
・地址：群马県富冈市冈本1番地
・营业时间：通常 9:30～16:30（最后入园 15:30），依季节与平日周末略有变动，详细请查阅官网。
・官方网站
四万・法师・老神地区：秘汤巡礼
四万温泉：清澈溪谷环绕的静谧温泉地
四万温泉庆云桥
摄影：cocoro
四万温泉以「治癒四万种疾病」闻名，造访时可沿四万川漫步，享受溪水潺潺的宁静，接着选择旅馆泡汤。泉质为清澈透明的硫酸盐泉，可舒缓疲劳、促进消化与护肤。温泉街保留传统木造建筑，古色古香的木桥与自然景观相映成趣，不同季节展现独特风貌。
四万温泉
・地址：群马県吾妻郡中之条町四万
・营业时间：温泉区全日开放。各旅馆、商店、共同浴场营业时间不同。
・官方网站
法师温泉长寿馆：复古建筑与秘汤氛围迷人拍照点
法师温泉长寿馆
图片来源：Photo AC
法师温泉长寿馆是群马知名秘汤旅馆。本馆、别馆与核心浴场「法师乃汤」均为国家登录有形文化财产的百年木造建筑。法师乃汤温泉从浴池底部玉石自然涌出，感受泉水从脚下冒出的独特体验，并保留混浴文化（晚间设女性专用时段）。旅馆周围环境清幽，是结合自然、历史与文化的深山温泉胜地。
法师温泉长寿馆
・地址：群马県利根郡みなかみ町永井650
・营业时间：住宿客全日；当日来回泡汤请依官网公告时间为主。
・官方网站
老神温泉：自然系温泉小镇，适合慢活旅程
老神温泉
图片来源：Photo AC
老老神温泉位于群马沼田市，座落在壮丽的片品溪谷旁，泉质温和，属单纯硫磺泉与硷性泉，被誉为「美肌之汤」，对皮肤与神经痛有帮助。区内多家旅馆设有临溪露天浴池，泡汤时即可欣赏磅礴溪流与山林景色，是结合自然美景的疗癒温泉地。
老神温泉
・地址：群马県沼田市利根町追贝
・营业时间：温泉区全日开放。各旅馆、商店营业时间不同。
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其他自然景观、季节亮点
吹割瀑布：有「东洋尼加拉瓜」之称的自然景点
吹割瀑布
图片来源：Photo AC
吹割瀑布被誉为「东洋尼加拉瓜」，以其特殊岩床地形闻名。瀑布水流沿岩石水平切割，形成壮观 U 形裂缝，拍摄角度多变，冬季偶有薄冰点缀，增添景色层次。沿着完善步道，可以近距离感受水流的磅礴力量，也能沿途欣赏四周的山林与清澈溪水，是喜爱大自然、摄影或亲子同游的人都会喜欢的地方。
吹割瀑布
・地址：群马県沼田市利根町追贝
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赤城山：赏枫名山
赤城山
图片来源：群马县观光魅力创出课官方网站
赤城山为群马县代表性火山，山顶区有大沼与小沼等火口湖。秋天枫叶壮丽，春季则有山樱盛开。赤城神社位于山顶，结合自然与信仰文化，游客可沿步道健行或自驾赏景。
赤城山
・地址：群马県前桥市富士见町赤城山
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赤城南面千本樱：春季赏樱大道
赤城南面千本樱
图片来源：Photo AC
赤城南面千本樱是一条春季樱花大道，长约 1.3 公里，种植超过 1,000 棵染井吉野樱。春季盛开时形成粉色花海，搭配油菜花田形成鲜明对比，现场还有小吃与手作市集，气氛热闹而浪漫。
赤城南面千本樱
・地址：群马県前桥市苗ヶ岛町2511-2
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妙义山：奇岩地形壮观的户外摄影热点
妙义山有着独特锯齿状山峰
图片来源：Photo AC
妙义山以奇岩怪石和陡峭山峰闻名，山体由凝灰岩与砾岩构成，经风化与侵蚀形成锯齿状地形。秋天枫叶与岩石形成戏剧性对比，吸引登山爱好者与摄影师。登山步道设计多样，部分路线具挑战性，也可沿观景台欣赏山谷景色，是群马最具个性与野性的自然景点。
妙义山
・地址：群马県富冈市妙义町
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河鹿桥：伊香保秋天赏枫热门拍照点
河鹿桥
图片来源：Photo AC
河鹿桥是伊香保温泉区的枫叶拍摄热点，朱红拱桥横跨汤川，与周围枫林相映成趣。秋季枫叶最盛时，景色梦幻，夜晚点灯更添浪漫氛围。桥周边有小径可散步，沿途还能品尝温泉馒头与在地小吃，是体验温泉街季节氛围的绝佳地点
河鹿桥
・地址：群马県渋川市伊香保町伊香保
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群马县景点地图
群马县美食
水泽乌龙面：Q 弹有劲的着名在地面食
水泽乌龙面
图片来源：木暮茶寮
水泽乌龙面是群马县水泽地区的代表美食，以手工拉制的粗面条闻名。面条口感 Q 弹、有嚼劲，搭配清爽的高汤或酱汁，保留小麦香气，当地餐厅多以山菜、天妇罗或当季蔬菜作为配料，简单却能突显面条本身的弹性与香气。
下仁田葱料理：冬季最受欢迎的乡土风味
下仁田葱
图片来源：Photo AC
下仁田葱以其粗大肥厚、甜味浓郁的特色，成为群马县冬季最具代表性的蔬菜。常见的吃法包括制成火锅、炭烤大葱或葱肉卷，其中搭配优质的猪肉或牛肉风味最搭，天然的葱香渗入料理中，口感鲜甜迷人。
烧馒头：群马必吃的在地甜点小吃
烧馒头
图片来源：Photo AC
群马的烧馒头（烤馒头）外皮烤得微焦，散发诱人的香气，内馅多半使用绵密的红豆泥或黑糖馅，吃起来甜而不腻。许多老店都坚持现烤现卖，完整保留了朴实的古早味，作为旅途中的点心非常合适。
高崎美食：车站周边方便品尝在地料理
高崎义大利面
图片来源：Photo AC
高崎车站周边的餐厅选择相当多元，从日式定食、乌龙面到高崎牛丼、炸鸡与各式居酒屋料理，都能在车站附近快速享用，对旅客十分便利。无论午餐或晚餐，都能轻松感受群马的在地饮食文化。其中，高崎更有「义大利面之街」的称号，当地人最自豪的就是具地方特色的「高崎义大利面」，大份量与浓郁酱汁是其最大特色。
群马不只有美丽山景和温泉，当地的美食也很值得一试。像是 Q 弹有劲的水泽乌龙面、冬天限定的下仁田葱料理，以及带有古早味的烧馒头，每一道都充满在地特色。高崎车站周边餐厅选择多，方便边逛边品尝。以下就整理五道群马必吃的在地美味，一起感受群马的味觉魅力。
群马县购物・伴手礼推荐
群马购物必逛：高崎车站周边：交通便利、品牌齐全的购物点
高崎车站周边购物、美食、娱乐选择丰富
图片来源：Photo AC
高崎车站是群马县交通枢纽，周边购物、美食、娱乐应有尽有。车站直通高崎OPA、高崎髙岛屋、高崎Monterey等大型商场，出站即可逛街。服饰、美妆、生活杂货及在地伴手礼皆可在这里买到，想补货、想逛街、想吃美食，高崎车站周边一次满足！
群马伴手礼必买TOP5
蒟蒻制品：健康系人气土产
蒟蒻汉堡排
图片来源：こんにゃくパークショップ
群马县是日本着名的蒟蒻产地，产量位居全国领先地位。蒟蒻富含膳食纤维且热量极低，是追求健康饮食的现代旅客首选伴手礼。当地业者利用创新技术，将其制成面条、果冻、零食甚至饮品，成功摆脱传统印象，推出多样化且口感丰富的健康系产品。
草津温泉限定甜点：温泉地特有日式点心
花隐元甘纳豆
图片来源：草津菓匠 清月堂
草津温泉的老店「草津菓匠 清月堂」以传统日式点心闻名，其中最受欢迎的是以砂糖与花隐元豆制作的花隐元甘纳豆，颗粒大、口感饱满。店内也提供使用花隐元制作的羊羹、最中等品项，风味朴实细致，是喜欢日式点心的人不可错过的名店。
群马草莓相关商品：冬季限定人气伴手礼
群马的「弥生姬草莓」又大又甜
摄影：Annie
群马县因气候适宜，盛产高品质草莓，尤以「弥生姬」（やよいひめ）品种最为知名，其甜度高且果实饱满。这使得草莓成为冬季旅游期间的热门限定伴手礼。从新鲜草莓、草莓果酱，到草莓大福和草莓馅饼等烘焙点心，都展现了群马草莓的魅力。
温泉馒头：各温泉地皆有的经典土产
伊香保温泉的汤乃花温泉馒头
图片来源：胜月堂
温泉馒头是日本温泉乡的「国民伴手礼」，群马县的各主要温泉地（如伊香保、草津）也都有各自的特色版本。其经典之处在于外皮蒸得松软湿润，内馅则多使用红豆沙。各家店铺在红豆馅的甜度、外皮的弹性都有细微差异。无论选择哪个温泉地的产品，都是最能代表「来温泉旅行」的经典美味象征。
达磨周边小物：寓意吉祥好携带
达摩不倒翁
图片来源：少林山达磨寺
高崎市是日本达磨不倒翁的主要产地，达磨周边商品因此成为群马县独特的文化伴手礼。达磨本身象征着「七转八起」（屡败屡战）的坚毅精神和「开运招福」的吉祥寓意。除了传统的大型达磨外，市面上还推出许多精致小巧的达磨钥匙圈、手机吊饰或造型饼干，送礼自用都适合。
群马当地伴手礼同样多元又有特色。从健康系人气蒟蒻制品，到可爱又具纪念价值的草津温泉限定甜点，再到冬季热门的群马草莓商品、各温泉地的经典温泉馒头，以及寓意吉祥的达磨周边小物，每一样都展现了群马独特的文化与风味。以下整理群马必买伴手礼，一次带走在地魅力。
群马县住宿
群马县以丰富温泉资源和山岳美景闻名，住宿选择多依旅游目的而定。大致可分为两种策略：想深度体验温泉的旅人，可以选择住在温泉乡，享受附早晚餐的日式服务、专属温泉疗癒时光，以及远离喧嚣的宁静氛围；若偏好交通便利，住在高崎或前桥等城市地区，就能利用新干线轻松前往各温泉乡或周边县市，同时享受都市机能的便利。
| 地区 | 住宿特点 |
|---|---|
| 草津温泉 | 日本三大名泉之首，地标「汤畑」壮观，泉质为强酸性硫磺泉，适合深度疗养。住宿多为日式温泉旅馆或大型温泉饭店。 |
| 伊香保温泉 | 充满复古浪漫气息，以365级石阶梯闻名，拥有「黄金之汤」与「白银之汤」双泉质。住宿多为传统日式旅馆或温泉饭店。 |
| 水上温泉乡 | 邻近谷川岳，是泛舟、滑雪等户外活动基地。许多旅馆拥有溪流美景露天风吕，住宿多为温泉饭店或大型度假村。 |
| 四万温泉 | 传说能疗癒上万种疾病的宁静秘境，泉质温和、环境幽静，部分旅馆与《神隐少女》有连结。住宿多为传统日式旅馆或特色温泉饭店。 |
| 万座温泉 | 海拔约1,800公尺，硫磺含量为日本数一数二，可欣赏壮丽高原云海，享受高山温泉。住宿多为高山温泉饭店。 |
| 高崎市 | 群马最大交通与商业枢纽，新干线停靠，交通便利且购物机能佳。住宿多为现代商务饭店。 |
| 前桥市 | 群马行政中心，近年发展艺术与设计，出现不少具有设计感的饭店。 |
| 川场村 / 富冈 | 川场村主打古民家风格顶级住宿；富冈以世界遗产「富冈制丝场」为核心文化体验。住宿多为古民家旅馆、民宿或一般饭店。 |
群马县自由行行程范例
| Day1 |
高崎 → 达磨寺 → 伊香保温泉・石段街散策 |
|---|---|
| Day2 |
草津温泉 → 汤畑 → 草津周边自然散步 |
| Day3 |
水上 → 谷川岳缆车 → 天神平散策（或冬季滑雪） |
群马县三天自由行充满自然与温泉体验。第一天从高崎出发，拜访达磨寺后漫步伊香保石段街，感受历史与温泉小镇的风情；第二天前往草津温泉，欣赏汤畑并在周边自然步道散策，享受温泉乡的悠闲氛围；第三天到水上搭乘谷川岳缆车，漫步天神平，或在冬季享受滑雪乐趣，行程兼具文化、自然与休闲活动。除了这些景点，群马也非常适合登山探险，想一次深入山岳体验，可以参考「群马山岳登山・横手山一日游攻略」。
群马县交通（从东京出发）
| 交通方式 | 目的地 | 时间 | 价格 | 适合对象 |
|---|---|---|---|---|
| 新干线 (北陆/上越) | 高崎市区（高崎站） | 约 50 分钟 | 单程约 ¥4,700 日元起 | 追求速度、商务、交通转乘 |
| 新干线转乘 | 草津温泉 | 约 2.5～3 小时 | 单程约 ¥7,000 日元起 | 重视效率、不计成本 |
| 新干线转乘 | 伊香保温泉 | 约 2 小时 | 单程约 ¥6,000 日元起 | 重视时间、快速转乘 |
| 新干线转乘 | 水上温泉乡 | 约 2～2.5 小时 | 单程约 ¥7,500 日元起 | 前往北部、快速抵达 |
| 高速巴士 | 草津温泉 (直达) | 约 3.5～4 小时 | 单程约 ¥3,700 日元起 | 省钱、行李多、不喜欢转车 |
| 高速巴士 | 伊香保温泉 (直达) | 约 2.5～3 小时 | 单程约 ¥3,000 日元起 | 经济实惠、直达温泉区 |
| JR 普通列车 | 高崎市区 | 约 2.5 小时 | 单程约 ¥1,980 日元起 | 预算有限、铁道慢游 |
群马一日券（ぐんまワンデーパス）
群马一日券路线图
图片来源：GunMaaS
群马一日券（ぐんまワンデーパス）是群马县内及周边旅行的数位一日乘车券，可在JR普通列车、部分私铁（上信电铁、上毛电铁、东武铁道部分区间、わたらせ渓谷铁道普通列车）以及指定路线巴士自由乘坐一天。仅限在手机购买（GunMaaS 官网），使用时需在手机上启动。新干线与特急列车需另付费，非常适合一天内多点巡游草津、伊香保等群马主要观光景点。
群马县天气概况、四季活动
群马四季分明，春季（3～5月）气温回升快，日夜温差大，赏樱及杜鹃花盛开；夏季（6～8月）炎热潮湿，平原高温，山区凉爽，适合参加高崎祭、八木节祭或水上活动；秋季（9～11月）气候稳定凉爽，是赏枫与户外健行的最佳时节；冬季（12～2月）干冷，平原偶有雪，山区积雪丰富，滑雪和温泉点灯活动盛行。各季建议依气温与地区准备分层服装及防风、防寒装备。
| 项目 | 春季 （3月～5月） |
夏季 （6月～8月） |
秋季 （9月～11月） |
冬季 （12月～2月） |
|---|---|---|---|---|
| 气候特色 | 气温回升迅速，日夜温差大，偶有春雨；樱花季约落在3月底～4月上旬。 | 炎热潮湿，常有骤雨（梅雨期6月～7月中），山区较凉爽宜人，需防晒与雨具。 | 气候稳定凉爽，适合赏枫与户外健行。 | 干冷，山区积雪丰富，平原偶有降雪，强风（空っ风）明显。 |
| 建议穿着 |
3月仍偏冷，建议厚外套或薄羽绒＋围巾 4～5月可穿长袖、针织衫与薄外套；山区早晚需保暖。 |
白天以短袖、薄衬衫为主，室内冷气与夜晚稍凉，建议备薄外套； 梅雨或雨天建议携带折叠伞。 |
9月薄长袖即可；10月后需加针织外套或防风外套，深秋建议准备保暖内搭；山区赏枫需防风保暖外套。 |
平原：羽绒衣、发热衣、围巾、毛帽、手套； 山区/滑雪：防水外套、雪靴、防滑装备与保暖内搭。 |
| 主要活动 |
・赤城南面千本樱祭（4月） ・馆林杜鹃花祭（4月中旬～5月） |
・高崎祭（8月上旬） ・桐生八木节祭（8月上旬） ・水上户外活动（漂流、登山） |
・枫叶季（10月上旬～11月下旬） ・富冈制丝场产业文化祭（11月） |
・各温泉乡冬季点灯活动（如草津汤畑） ・滑雪季（谷川岳、万座温泉） |
群马县赏樱
樱山公园的冬樱
图片来源：Photo AC
群马县的樱花季主要集中在每年 4 月上旬，其中最具代表性的景点非赤城南面千本樱莫属。这条超过 1.3 公里的樱花大道种植了千棵樱花树，盛开时形成壮观的花海。此外，樱山公园则是日本少数能在冬季欣赏到「冬樱」的秘境，群马的樱花结合了平原的气势与山脉的背景，是关东地区春季旅游不可错过的选择。
群马县赏枫
赤城山的枫叶
图片来源：Photo AC
群马县枫叶最佳赏期为每年 10 至 11 月。谷川岳可搭乘谷川岳缆车至山顶欣赏山毛榉枫叶；伊香保温泉的河鹿桥步行即可欣赏朱红桥身与枫叶交错景致；赤城山有多条步道可近距离观赏枫林。建议安排一日或半日游，假日需提前查好缆车运行与交通资讯。
「群马」是东京近郊充满自然美景与温泉文化的旅游好去处，从草津温泉、伊香保温泉到谷川岳山区，都能享受泡汤放松与户外健行。赏枫、赏雪或体验日本传统老街与在地美食都很适合，下次到东京，不妨安排一日或两日游，亲自感受群马的悠闲魅力！
整理撰文：cocoro 2025.12
责任编辑：NH
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