许多人在年轻时忙于工作或照顾子女，没有办法好好到各地旅行，等到退休或儿女长大之后突然多了很多时间，这时何不来一场属于自己的「东京自由行」呢？「乐吃购！日本」精选了东京都内的三条怀旧路线示范行程，掌握几个原则的话，爸妈或长辈也可以享受在东京自助旅行的乐趣喔！
银发族到东京自由行的关键重点
①以「慢游」取代走马看花
不同于年轻人总是喜欢塞满很多行程，适合银发族的旅游模式是「慢游」，一来是避免跑太多地方增加身体负担，二来多留点时间可以比较有深度地逛每个景点，慢慢体验当地的风土民情与特色，因此历史文化和大自然景点是很不错的选择喔！
②搭车时多有汉字，许多餐厅、观光地亦有中文的服务
东京的街头、电车和指标大量使用汉字，许多餐厅也有提供中文菜单或是图片，搭车、点餐都不是问题；而热门的观光景点通常都会有旅游服务中心，里面大多有会中英文的工作人员，沟通上无障碍！
③路线安排简单化，避免多次转乘
对于首次自己出国的银发族而言，在路线安排上建议尽量简单化，例如安排同一条电车线上的景点或是定点游，搭车时可以尽量走手扶梯或是电梯，减少转乘上的不便与辛劳。
④考量身体负荷状况，适度地休息
出来旅行不可避免地可能会走很多路，安排行程时一定要多考虑自己的身体状况，并且保持行程弹性，当觉得累的时候可以到公园或是咖啡店里坐一下，休息够了再出发！
路线一：都营地下铁大江户线单一路线一日游
| 行程内容 |
08:00 逛筑地市场、11:00 在筑地市场用餐、12:30 清澄庭园散步、14:00 参观江户东京博物馆、18:00 于两国站周边享用晚餐 |
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08:00 筑地市场（建议停留时间4小时，含用餐时间）
筑地市场位于都营大江户线「筑地市场站」，从A1出口搭乘手扶梯上来后往右走约5分钟，就会抵达筑地市场。虽然「场内市场」已经搬到丰洲了，但现在来到筑地还是可以去逛热闹的「场外市场」喔！建议8点左右抵达，在场外市场可以买到玉子烧、日本产干货、餐具和厨房用品，好逛的程度不输台湾的传统市场呢。
买完后可以到旅游服务中心「ぷらっと筑地」内的免税柜台将东西寄回饭店，早上11点前寄送当天晚上就会送达（建议事先询问饭店是否代收包裹），逛累的话也有休息处和洗手间可以稍作休息。
「ぷらっと筑地」旅游服务中心
免税柜台可代为邮寄及稍作休息，旁边有洗手间
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ぷらっと筑地旅游服务中心（筑地市场）
・地址：东京都中央区筑地 4-16-2 千社额栋1F
・营业时间：【平日及周六】08:00～14:00【周日及休市日】10:00～14:00（餐厅营业时间以各家为准）
・交通方式：搭乘都营大江户线于「筑地市场站」下车，从A1出口搭乘手扶梯上来后往右走约5分，就会抵达筑地市场
・官方网站
12:30 清澄庭园（建议停留时间1小时）
离开筑地市场后，搭乘都营大江户线到「清澄白河站」，从A3出口可搭乘电梯或手扶梯回到地面上，徒步约5分钟就可以抵达「清澄庭园」。清澄庭园步道完备，园内中间有大泉池和许多精心种植的植物，吃饱喝足后来这里散步十分惬意，而且庭园精致小巧，逛起来也不会太累。
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清澄庭园
・地址：东京都江东区清澄2・3丁目
・开放时间：09:00～17:00（最后入园为16:30）
・定休日：12月29日～1月1日
・门票：一般150日元，65岁以上70日元，小学生以下免费
・免费导览：周六、周日及国定假日的11:00及14:00
・交通方式：都营大江户线「清澄白河站」下车，徒步3分
・官方网站
14:00 参观江户东京博物馆（建议停留时间3.5小时）（休馆中）
馆内展示的古早生活用品
内有休息座位区
参观完清澄庭园之后，搭乘都营大江户线到「两国站」，从A3出口可以搭乘电梯到地面上。江户东京博物馆内展示了江户时代以来的庶民生活和文化，其中明治到昭和时代所展示的生活用品，有不少都是小时候在台湾也可能出现过的器具，逛起来十分令人怀念呢！在江户东京博物馆内有椅子、洗手间可以稍作休息，也可租借中文导览器，逛完之后可以在JR两国站周边吃当地有名的「相扑锅」，就是一个很充实的行程喔！另外由于2022年～2025年整修之故，馆内无法参观，但也有将馆藏提供至其他博物馆展览，欢迎参考官网。
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江户东京博物馆
・地址：东京都墨田区横网1-4-1
・开放时间：09:30～17:30，周六延长至19:30（最后入馆时间为闭馆前30分钟）
・定休日：周一定休
・参观费用：一般600日元，65岁以上300日元，大学生480日元，国高中生300日元，小学生以下免费
・交通方式：自都营地下铁大江户线「两国站」东口徒步3分
・官方网站
・备注：江户东京博物馆因内部装修，于2022年4月1日至2025年中休馆
路线二：自然美景与历史文化满吃之旅
| 行程内容 |
09:00 江户东京建筑园、12:00 江户东京建筑园内享用午餐、14:00 井之头恩赐公园、16:00 吉祥寺购物、吃晚餐 |
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09:00 江户东京建筑园（建议停留时间4.5小时，含用餐时间）
要从东京都内去江户东京建筑园，最方便的是搭乘JR中央线到「武藏小金井站」，出站后在车站「北口」对面的2号或3号乘车处搭乘西武巴士，于「小金井公园西口」下车，车程约5分钟。下车后过马路到对面「小金井公园」的入口，穿越公园步行约10分钟左右，就可以抵达江户东京建筑园。
【STEP1】JR武藏小金井站北口
【STEP2】过马路到对面
【STEP3】2号公车站牌等车
【STEP4】在小金井公园西口下车
【STEP5】下车后过马路到斜对面的小金井公园入口
【STEP6】穿过公园约莫10分钟就可以到江户东京建筑园
江户东京建筑园里面保存了东京的重要建筑物，包含了江户时代的农村古民家、明治大正时代的洋房、昭和时代的照相馆等多元的建筑样式，几乎每一间都可以进去参观，内部摆设也十分逼真。园内有两间餐厅可以用餐，「藏」提供乌龙面、荞麦面和便当，「武藏野茶房」可以品尝咖哩饭和轻食、咖啡等，在园内就可以解决午餐了。
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江户东京建筑园
・地址：东京都小金井市桜町3-7-1（都立小金井公园内）
・开放时间：【4月～9月】09:30～17:30、【10月～3月】09:30～16:30 （最后入园时间及「武藏野茶房」最后点餐时间为闭园前的30分钟）
・定休日：每周一，如遇假日则周二定休
・参观费用：一般400日元，12岁以下孩童免费入园
・交通方式：自JR「武藏小金井站」北口2号或3号乘车处转乘西武巴士，于「小金井公园西口」下车后徒步10分
・官方网站
14:00 井之头恩赐庭园（建议停留时间2小时）
逛完江户东京建筑园之后，可以循着同样的路线穿过小金井公园，回到早上下公车的地方，此时不需要再穿过马路，直接搭巴士回到JR中央线「武藏小金井站」即可。接着搭JR中央线到「吉祥寺站」下车，从车站的「南口」（或「公园口」），穿过「七井桥通」前往「井之头恩赐公园」，步行时间约5分钟。公园内有卖小吃的商店，以及洗手间、公园椅等设备，也可以划船或踩天鹅船，平常就有不少日本的银发族来公园散步或划船，樱花季时更是美不胜收！
穿过「七井桥通」可到井之头恩赐公园
井之头恩赐公园可划船或踩天鹅船
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井之头恩赐公园
・所在地：东京都武蔵野市御殿山一丁目、吉祥寺南町一丁目、三鹰市井の头三・四・五丁目、下连雀一丁目、牟礼四丁目
・开放时间：全天开放（内部设施、餐厅各有开放时间）
・交通方式：自搭乘JR中央线或总武线于「吉祥寺」下车，从公园口出发徒步约5分钟
・官方网站
16:00 吉祥寺购物、吃晚餐（建议停留时间视个人情况决定）
从井之头恩赐公园循着原路回到JR吉祥寺站南口，此时需要穿过车站的1楼来到「北口」，接着就可以开始购物了！吉祥寺有许多精致的餐具、杂货，也有药妆、零食，可以把伴手礼一次买齐。购物时间依据个人状况自由调配，逛累了可以随意在商店街中找家餐厅吃晚餐，有和食、洋食等各种选择。
超好逛的吉祥寺商店街
餐厅也很多
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路线三：路面电车昭和怀旧之旅
| 行程内容 |
10:00 巢鸭地藏商店街、12:00 巢鸭午餐、13:30 庚申塚站搭乘路面电车都电荒川线半日游 |
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10:00 巢鸭地藏商店街（建议停留时间3.5小时）
要前往「巢鸭地藏商店街」可以搭乘JR山手线于「巢鸭」站下车，从「正面口」出来后徒步约5分钟，或是搭乘都营地下铁三田线于「巢鸭」站下车，从A3出口出来后徒步约2分钟可达。
「高岩寺地藏尊」是巢鸭重要的信仰，来这边参拜过后就可以逛巢鸭地藏商店街，街上有许多老字号的伴手礼店、适合银发族穿的衣服及鞋包配件等，因此又有「老奶奶的原宿」之称，逛到接近中午时分就可以在商店街用午餐。
商店街上有许多银发族的服饰和配件
参拜者众的高岩寺
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巢鸭地藏商店街
・交通方式：搭乘JR山手线于「巢鸭」站下车，从「正面口」出来后徒步约5分，或是搭乘都营地下铁三田线于「巢鸭」站下车，从A3出口出来后徒步约2分
・官方网站
とげぬき地蔵尊高岩寺
・地址：东京都豊岛区巣鸭3-35-2（巢鸭地藏商店街内）
・参拜时间：24小时皆可参拜，本堂开门时间为06:00～17:00，每月4日、14日、24日开门至20:00
・交通方式：自巢鸭地藏商店街入口徒步约5分
13:30 搭乘路面电车都电荒川线半日游（建议停留时间视个人情况决定）
从巢鸭地藏商店街走到底会抵达路面电车「都电荒川线」的「庚申塚站」，都营荒川线是东京仅存的路面电车之一，在车上购买「都电荒川线一日券」（400日元），就可以在当日内无限次上下车。都电荒川线沿线的站十分朴实又有怀旧感，而且路线非常地单纯，就算搭错方向只要到对面月台就可以再搭回来，另外在地面上的简易型车站相当方便，不用担心会迷失在车站的迷宫内。
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日本有许多银发族在退休后开始到处旅行，或是参加摄影、插花的课程培养新的兴趣，将第二人生经营得多彩多姿。如果行有余力，不妨也来场属于中高龄银发族的东京自由行，不论是夫妇二人，或是和三五好友、街坊邻居、姐妹们一同出游，都能为生活带来新的乐趣！
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采访撰文：Akane 2017.12.29
责任编辑：NeNe（2022. 11更新）
