东京都不只繁华的都市风景，前往近郊的「多摩」，便有森林、湖泊与美得像仙境的疗癒打卡景点！而「奥多摩」邻界埼玉县和山梨县，堪称东京世外桃源，奥多摩湖、麦山浮桥、日原锺乳洞都是经典的人气绝景。以下帮大家整理奥多摩的必访景点、必吃美食，想暂时逃离都市丛林的压迫空气，就到奥多摩来个「森」呼吸吧！
多摩地区在哪里？有哪些特色？
东京有多大呢？整个东京可以分为3大区块，分别是东京都区部（俗称的「东京23区」）、多摩地区和东京都岛屿部。多摩地区的面积整整大上23区快2倍，当中包含了多达30个市町村，大家熟知的三鹰、调布也属于多摩。而「奥多摩」拥有五个东京之最：位处最西边、面积最大、地形最崎岖、冬季降雪量最多、平均气温最低。不只这些，奥多摩内范围就有山有河，还有两座水霸与两座湖泊，拥有丰沛的观光景观和自然资源。
奥多摩推荐景点美食介绍
日本最大的人口湖：奥多摩湖
「奥多摩湖」位于秩父多摩国立公园内，它的全名是小河内贮水池，为奥多摩地区最具代表的景点。他不但是日本最大的人工湖，更是在缺水时仍能稳定供应东京都民用水的重要贮水池，同时这里还设有发电所用来提供周围区域用电。
水坝湖百选之一的奥多摩湖
春季时的奥多摩湖（图片来源：photo AC）
除了本身的功能性之外，奥多摩湖的美更是让它声名大噪的原因。被群山围绕的奥多摩湖，春天开满樱花，夏天披上新绿，秋天被枫红染上，冬季则偶有白雪盖头，每个季节都有不同的美。湖的附近还有整备良好的游步道、露营场、锺乳洞等休闲观光设施，不管是独自散心或三五好友成群玩耍，都推荐到此一游！
奥多湖范围非常大
从不同角度看奥多摩湖也很美
奥多摩湖
・地址：东京都西多摩郡奥多摩町原
・参考网站
日本的珍贵土木遗产：小河内水坝
奥多摩湖是小河内贮水池，追溯到源头的「小河内水坝」也是不可错过的景点。建造小河内水坝并不容易，总共花了整整19年、耗费150亿日元才于1957年建造完成，近年被土木学会选为「土木遗产」，可说是名符其实。
从展望台俯瞰的水坝全貌
可免费进入参观的水坝展望台
走到水坝堤防的尽头，有一处可从高处同时眺望奥多摩湖和水坝的展望台，俯瞰全貌更觉得壮观。若不想爬高，建议到停车场旁的「奥多摩水与绿体验馆」看看珍贵的资料，或是在能欣赏到奥多摩湖和水坝美景的餐厅里悠闲地用餐。
水与绿体验馆中有可以欣赏水坝与奥多摩湖景的餐厅
馆中展示的奥多摩文化、历史发展资料
小河内ダム
・地址：东京都西多摩郡奥多摩町原5番地
・展望台开放时间：10:00～16:00
・展望台定休日：12/28～1/4
・官方网站
奥多摩水と緑のふれあい舘
・地址：东京都西多摩郡奥多摩町原5番地
・营业时间：9:30～17:00，餐厅为10:00～16:30
・定休日：周三、12/28～1/4
・官方网站
最受欢迎的打卡美景：麦山浮桥
要说奥多摩的代表性景点，绝不能错过「麦山浮桥」这座超吸睛的浮桥！麦山浮桥横跨于奥多摩湖之上，是在建设水坝当时用作于通行到对岸的替代道路，当时是用空铁桶所架起来的，也因此也有了「铁桶桥」这个可爱外号，即使现在已将铁桶改成保丽龙制的浮板，这项昵称依然没有变。天气好时，周遭湖面如同水镜一般，随手拍都是打卡美照，喜欢拍照、赏美景的人一定要把麦山浮桥排进行程里！
麦山の浮桥
・地址：东京都西多摩郡奥多摩町川野
・参考网站
大自然的鬼斧神工：日原锺乳洞
奥多摩有丰富的森林和湖水、溪谷天然资源，是不少人会选择来避暑休闲的地方，而说到避暑，锺乳石洞绝对是最佳清凉选择。「日原锺乳洞」是关东地区最大规模的锺乳洞，一年到头均温只有11度，夏凉冬暖。乳锺洞是经过了数十万年而累积成的自然奇观，这里有像白衣观世音菩萨、也有像巨大青蛙的锺乳岩，加上色彩缤纷的点灯更增添神秘气息。一趟参观时间约40分钟，就让想像力奔驰，尽情欣赏大自然的鬼斧神工吧！
图片来源：photo-ac
图片来源：photo-ac
日原锺乳洞
・地址：东京都西多摩郡奥多摩町日原1052
・开放时间：12月至3月为9:00～16:30，4月至11月为9:00～17:00
・定休日：12/30～1/3
・费用：高中生以上大人800日元，国中生600日元，小学生500日元
・官方网站
低调的一级景观地：白丸湖
除了小河内水坝之外，奥多摩当中还有一座「白丸水坝」，水坝的调整池称作「白丸湖」，虽然知名度不如奥多摩湖高，但却是热爱水上活动之人必知的秘境，因为枫叶时期能从湖面近距离欣赏到灿烂的一级美景！这里近年来成为了SUP（立式桨板）和划独木舟的热门景点，湖边有一些提供SUP体验行程的店家，从租借到教学一应俱全，即使是新手、对自己的运动神经没信心的人也能玩得尽兴。
在白丸湖面进行水上活动的人们
在湖边浅滩戏水野餐的人们
另外，也推荐大家到白丸水坝旁的「鱼道」，这是一座为了帮助鱼类能在人工的水利环境下生存设置的设施。鱼道呈现回旋型，从上往下看非常震憾，特殊的建筑造型也吸引许多影视作品来取景，如阿部宽主演的日剧《水下特殊搜查队DCU》、偶像女子团体樱坂46《为何之前水水弓有恋爱》的MV中都曾出现鱼道的场景。鱼道旁还有一个2021年开设的再生能源宣传馆「ECO和白丸」，除了了解再生能源知识，还能免费获得由回收塑胶和木材所做的环保文具。
可以走下参观的鱼道
在ECO和白丸免费获得的环保文具
白丸湖
・地址：东京都西多摩郡奥多摩町棚泽671
・参考网站
再生可能エネルギーPR馆（エコっと白丸）
・地址：东京都西多摩郡奥多摩町白丸1-7
・营业时间：请参考官方网站
・官方网站
人气排队名店：高汤玉子烧专门店 卵道
日本家庭常见的玉子烧，在奥多摩成为人气排队名店？因为「高汤玉子烧专门店卵道」是一间对水、鸡蛋、高汤都非常讲究的店铺，不但使用了多摩川源流之乡小菅村的纯净水源，花上一整晚熬煮出具有鲜甜旨味的高汤，再加上青梅市特约鸡蛋农场的高品质鸡蛋，每一个玉子烧就用了4颗鸡蛋，看似质朴实质却奢华的美味，吸引许多老饕慕名而来。
白高汤与乌骨鸡玉子烧加上手工布丁
才刚开店门口已聚集候位的人群
玉子烧总共有3种口味，记者试吃了白高汤、乌⻣鸡以及手工鸡蛋布丁。煎得恰到好处的玉子烧Q弹滑嫩，白高汤带有微甜感非常地清爽，乌骨鸡的香气十足味道浓厚，非常地下饭。布丁非常地柔软、口感细致、甜度适中，纯粹却高雅，多吃一个也不腻！
だしまき玉子専门店 卵道
・地址：东京都西多摩郡奥多摩町小丹波549
・营业时间：11:00～15:00左右
・定休日：周二
・官方网站
古民宅中的绝品料理：釜饭NAKAI
釜饭是日本常见的乡土料理，约一人份大小的容器釜中放进白饭、肉类、蔬菜等各种配料之后再用柴火去将它煮熟。而「釜饭NAKAI」使用了当地摘采的季节时蔬和契约农家的精米炊成，另外还有季节限定口味的竹子、栗子釜饭。釜饭中由于加入高汤炊煮，打开盖子立即能闻到浓郁的香气，每一口饭都炊得澎润并饱含汤汁，非常美味。
在日式庭园的优美环境中用餐
山菜釜饭和蕃茄水炊鸡汤
套餐附有鸡汤锅（水炊），同样用釜的容器一锅锅烧煮，鸡肉和蔬菜的精华完全地锁在汤汁中，美味得无法挑惕。餐厅的用餐环境也很舒适，这里其实是店主从小生长的古民家，晒着沿廊透进的光和欣赏日式庭园的四季之美一边用餐，视觉和味蕾都被满足到了。
釜めし なかい
・地址：东京都西多摩郡奥多摩町大丹波175
・营业时间：平日为11:00～16:00（最后点餐时间为15:00），周末例假日为11:00～19:00 （最后点餐时间为18:00）
・定休日：周四、每月第2个周三
・官方网站
美味轻食带着走：肚脐馒头
很多温泉地都会卖温泉馒头，在奥多摩则有一种名为「肚脐馒头」的小吃。之所以称作肚脐，是因为中间有一个像肚脐的凹陷，它的馅料是属于颗粒红豆并非温泉馒头常用的红豆泥，皮薄馅多，刚出炉热热吃，风味绝佳！想要简单果腹、带走回程吃都很方便！
现蒸的馒头热热吃
2种颜色的馒头内包着同款红豆馅
へそまんじゅう 総本舗
・地址：东京都青梅市日向和田3-863
・营业时间：9:00～18:00
奥多摩是一个有山、有湖，可以打卡拍美照，也有很多特色美食的好地方，如此疗癒的美景胜地，从东京都内出发只要约2小时就能抵达！下次旅行，就将奥多摩放入东京自由行清单中吧！
采访撰文：Anita 2022.08
责任编辑：Issue
