到长野县旅行，不能只知道轻井泽或上高地！来到「安昙野」既能欣赏到壮阔的北阿尔卑斯山之美，因为有多样艺术领域的美术馆、博物馆林立，又能感受到浓厚的艺术气息，美味的荞麦面、芥末则是当地的必吃名产。东京到安昙野的车程只需约3小时，推荐一起排进东京自由行的旅行计画里，这篇文章帮大家整理好了安昙野2天1夜经典示范行程罗！

3个特色了解安昙野的魅力：北阿尔卑斯山景、山葵名产、艺术胜地！

安昙野位于长野县中部，最大的特色在于几乎走到哪，都能远眺到到壮丽的北阿尔卑斯山，配合着疗癒的田园风光，很适合来此放松心情。自阿尔卑斯山脉留下的清澈水源造福了农民，因此这里种植出新鲜粗壮的呛辣山葵，全日本最大规模的山葵农场「大王山葵农场」就设于此处，另外，注重水质的荞麦面也十分有名。大家也可以参考这篇文章，有更多详细的分享！

从长峰山上看到的北阿尔卑斯山景

大王山葵农场中贩售的新鲜山葵

不只美景、美食，安昙野的美术艺术气息也大放异彩，这里座落了约20家美术馆、博物馆连结成一条「安昙野艺术线」，看点相当多。浓缩这些魅力，以下行程给读者们做参考！

安昙野2天1夜行程怎么排？示范行程推荐给你！

穗高神社

穗高神社

神社以安产、合格祈愿等特别有名

穗高神社距离车站步行仅5分钟，一当进入被杉木松树所环绕的社境时，庄严宁静的氛围就瞬间会让你的心情沉淀下来。神社不仅是祭祀着历代安昙氏的祖先，也被称为「日本阿尔卑斯山的总镇守」，并以祈求家庭安全、事业繁荣、交通安全、缘结与夫妻圆满出名。穗高神社的历史悠久，其中以每年9月26日、27日举办的仪式「御船祭」最有特色，当地居民会用亲手打造的2艘大船型山车互相冲撞，充满魄力，仪式也被列为长野县指定无形民俗文化财。

穂高神社
・地址：长野県安昙野市穂高6079
・营业时间：9:00～16:30
・交通方式：JR大糸线「穗高」站下车后步行约5分钟
・官方网站

大王山葵农场

大王山葵农场

农场中贩售的新鲜生山葵

北阿尔卑斯山除了风景雄伟，更加惠了安昙野的农业，1917年设立的「大王山葵农场」便利用清澈雪水种植出胖胖壮壮、口感辛辣的山葵，15公顷的山葵田更号称全日本规模最大，大家可以在此品尝到山葵口味的山葵丼饭、荞麦面，冰淇淋与可乐饼等料理，建议午餐可以到这里享用，商店里也能买到山葵口味的点心、调味料当伴手礼。资深的日本电影迷绝不能错过农场内的「水车小屋」，它是日本导演黑泽明在拍摄电影《梦》时架设的外景，记得拍照留念唷。

大王わさび农场
・地址：长野県安昙野市穂高3640
・营业时间：3月至10月为9:00～17:20，11月至2月为9:00～16:30
・价位：入场免费
・交通方式：JR大糸线「穂高」站下车，搭计程车约10分钟
・官方网站

御宝田游水池（白天鹅栖息地）

安昙野的气候宜人舒适，不只人们这么评价，白天鹅也很心动！日本的日本海侧地区每到冬季，便会下起豪雪，严寒天气对天鹅们来说生存不易、食物又变少，因此每年10月至隔年3月，天鹅们便会陆续飞来安昙野的犀川一带过冬，特别集中在「御宝田游水池」与「白鸟湖」！根据2020年度的统计数字，有超过1千只天鹅前来避冬，尤其1月为天鹅数量最多的旺季，要近距离欣赏天鹅的优雅身姿，以及和可爱小鸭们悠游戏水的模样，选对时间到这来就对了！

御宝田游水池
・地址：长野県安昙野市明科中川手
・交通方式：JR筱之井线「明科」站下车后步行约15分钟
・安昙野市役所网站

筱之井线废线游步道

秋天时的废线游步道

冬季时的废线游步道

日本铁路、电车很有特色，就连废线铁道也充满情调，安昙野的「旧国铁筱之井线」过去是连接长野县南北的重要路线，在1902年全面通车，但受到铁路电气化影响，随着新路线于1988年完成，筱之井铁道也不再使用，如今整修为游步道，不管是散步或骑单车散策都很舒适。游步道四季都值得来，不管是春夏之际的新绿、秋季被枫叶染成橘黄一片或冬季雪化妆一般的秘境风景，都各有独特情调。

旧国鉄筱ノ井线 廃线敷游歩道
・官方网站

第一天的行程大概就到这里结束！建议选择饭店时可以从「温泉」来考虑，因为不同地方的温泉，泉质便不同，若无特别需求，建议可先选择「穗高温泉乡、中房温泉、有明温泉」的温泉，这种酸硷值达8.5以上的「硷性单纯温泉」，无色透明、无臭无味，不刺激肌肤，又有「美肌之汤」的称呼，从婴儿到高龄者都适合。

八面大王足汤

虽说前一晚在饭店里应该已经泡过温泉了，但第二天还是推荐先到「八面大王足汤」疗癒一下，为一整天的行程做准备！安昙野有一项「八面大王」的传说，民间流传诸多说法，有人说是征夷大将军坂上田村麻吕打败被称为「八面大王」的盗贼首领魏石鬼的佳话，有人说八面大王指的是8名恶盗贼，还有人说「魏石鬼」的真实身分其实是「鬼怪」，八面大王足汤便是以此传说为概念，在巨石雕像下设置的免费足汤。嫌泡不过瘾的话，隔壁还有温泉设施「安昙野石楠花之汤」可体验唷。

八面大王足汤
・地址：安昙野市穂高有明7750番地1
・营业时间：10:00～20:00
・交通方式：JR大糸线「穂高」站下车后再开车约10分钟
・安昙野市役所网站

安昙野知弘美术馆

建筑在优美山色中的安昙野知弘美术馆

小荳荳广场中的场景「电车教室」

安昙野美术馆、博物馆林立，其中「安昙野知弘美术馆」可说是相当具代表性，馆内以童书绘本作家岩崎知弘的作品为主题，也收藏了世界各地绘本家的作品，介绍着绘本历史。虽然东京也设有一座知弘美术馆，但岩崎知弘的父母亲都出身于长野县，二次大战期间，岩崎知弘也曾经避居于此，可说是她的「心灵寄托之地」，因此1997年东京馆成立20周年之际，长野县也设立了一座「安昙野知弘美术馆」。除了馆内珍藏，馆外「小荳荳广场」上设置的2辆旧电车，则是重现了岩崎知弘经典画作《窗边的小荳荳》的电车教室，彷佛绘本一样的温柔景致也是一大看点。

安昙野知弘美术馆
・地址：长野県北安昙郡松川村西原3358-24
・营业时间：3月1日至11月30日10:00～16:00，每周三公休
・价位：900日元，高中生以下免费
・交通方式：JR大糸线「信浓松川」站车程约5分钟
・官方网站

荞麦面店 上条

上条的建筑充满古典风格

上条的荞麦面十分有名

当地特有、季节限定的「投汁荞麦面」

清澈水源除了让安昙野的山葵产量、品质都超好之外，也成为「荞麦面」的美味关键！「荞麦面店 上条」的荞麦面是采用了信州八岳山脚培育、用石臼研磨的荞麦粉制成，汤头也未使用任何化学调味料，加入了安昙野的天然水，再用柴鱼、昆布、本酱油等熬煮而成。充满朴实香气又有咬劲的荞麦面有多种口味可选择，如加入了温泉蛋的「天惠荞麦面」、使用了樱肉（马肉）的「樱南蛮荞麦面」，若是冬季来访，特别推荐大家可以点季节限定的「投汁荞麦面」，将荞麦面放入木篓勺子中，再放入加了蔬菜、肉团子的汤汁中「川烫」，口感清爽、暖胃又健康！

そば処 上条
・地址：长野県安昙野市穂高5256-1
・营业时间：11:00～15:00，4月至11月每周一与假日隔天公休，12月至3月每周一、周二公休
・交通方式：JR大糸线「穂高」站下车后步行约10分钟
・官方网站

碌山美术馆

「碌山美术馆」是安昙野艺术线中的代表性艺术设施，馆内主要展示雕刻家「荻原守卫」的作品，美术馆的名称「碌山」沿用了他的号。荻原守卫在1900年代陆续前往美国纽约、法国巴黎学习绘画与雕刻技巧，并且向近代雕刻艺术之父「罗丹」拜师学艺，回国后深深影响了日本近代雕刻界。因为荻原守卫笃信基督教，美术馆也采用教堂风格，外观优雅又庄严，推荐建筑迷一定要来看看，而每到秋天时枫叶绽放，也成为当地人气的赏枫名所。

碌山美术馆
・地址：长野県安昙野市穂高5095-1
・营业时间：3月至10月为9:00～17:10，11月至2月为9:00～16:10，周一与假日隔天、12月21日至31日公休
・交通方式：JR大糸线「穂高」站下车后步行约7分钟
・官方网站

国营阿尔卑斯安昙野公园

冬季时的公园彷佛一片银白色大地

公园的冬季灯饰活动

国营阿尔卑斯安昙野公园的占地宽广，分为「堀金・穗高地区」与「大町・松川地区」，以这次的行程来说前者较顺路。「堀金・穗高地区」又分为田园文化区与里山文化区，到这里可一次收集到安昙野经典的田园风光与山岳景观，如果是冬季来访的话，推荐再把脚步放慢、行程推迟一点，晚间来欣赏灯饰活动，这里会设立号称日本最长的500公尺光之隧道，并以童话故事为主题（如2020年底至2021年初为「爱丽丝梦游仙境」、2019年底至2020年初为「仙履奇缘」与「白雪公主」），适合情侣也适合带孩子们来访！

国営アルプスあづみの公园
・地址：【堀金・穗高地区】长野県安昙野市堀金乌川33-4
・营业时间：3月1日至6月30日为9:30～17:00／7月1日至8月31日为9:30～18:00／9月1日至10月31日为9:30～17:00／11月1日至2月最后一天为9:30～16:00，冬季灯饰点灯期间为9:30～21:00
・价位：大人（15岁以上）450日元、高龄者（65岁以上）210日元、幼儿与中小学生免费
・交通方式：JR大糸线「穗高」站下车，再搭乘巴士约13分钟
・官方网站

最后，再帮大家整理一次文章中提到的景点！

策划一场「安昙野」之旅一点都不难，很适合大家来东京自由行时，多安排一至两天到这里悠闲疗癒一番！加上搭回长野县的中心「松本市」不到30分钟，车程约3小时则可抵达名古屋，行程顺序能更弹性地调整。想更了解安昙野可以搭配这篇文章并参考旅游资讯网站「安昙野之旅」，其他最新的长野县观光情报也请持续锁定「乐吃购！日本」唷！

采访撰文：issue 2021.1
责任编辑：nina