你是不是一放假就往户外跑，不往山里去就觉得浑身不对劲呢？小心，你也出现「山女孩」的成瘾症状啦！位于群马县与长野县交界的「横手山」，不仅能看到云海中的山棱绝景，还能搭乘天空手扶梯、品尝日本海拔最高的手作面包，周遭更有世界知名的万座温泉、浅间牧场等景点，适合下山后歇歇脚。快来看「乐吃购！日本」为女孩们特别企划的微登山行程吧！
山女孩快笔记！「群马县境棱线」5大绝景登山路线
群马县是日本8个不靠海的内陆县之一，因此和其他县比邻，山林资源丰富。群马县顺势推出「县境棱线」5大登山路线，与新泻、长野县的边境交接处，不只山景辽阔，还有丰富的温泉资源，各富有特色。下面就帮大家针对「5大路线」做简单介绍：
①谷川地区
谷川岳
图片来源：群马县环山远足官方网站
「日本百名山」之一的谷川岳难度属于进阶级，路线是马蹄型纵走形状。但因另外架设了高空登山缆车，非常适合登山新手们。在这里除了可以远望笹原一带的山棱线景观，下方流淌清澈湍急的「利根川」，也是从事泛舟、溯溪等水上活动的热门景点！
②三国峠地区
三国峠
图片来源：群马县环山远足官方网站
「三国峠」位在群马县与新泻县边境的山群交界处，这里过去是通往江户的主要干道「三国街道」，现为国道17号。走在三国峠的山道内，可以远眺整片山峦棱线。途中还会经过法师温泉、猿京温泉街等，适合爬完山到这边泡汤纾压。
③野反湖．横手山地区
野反湖
图片来源：群马县环山远足官方网站
横手山绝景
图片来源：群马县环山远足官方网站
海拔1,500公尺的「野反湖」周遭被2,000公尺以上的高山包围，湖面上反照着白雪霭霭的山林倒影，因此又被称作天空之湖。和其他登山步道相比，属于中级偏容易的友善路线。每逢夏秋交际，湖岸边开满淡紫色白根葵、鲜黄金针、像风铃般的甜粉驹草等300种以上的高山植物，是野反湖最具魅力的时节！
④草津．万座地区
涩峠〜茶壶苔公园登山路线
图片来源：群马县环山远足官方网站
草津温泉知名的「汤揉」
图片来源：群马县环山远足官方网站
五大路线中最初阶、最简单的就是「涩峠～茶壶苔公园」路线了！途中不仅可以远眺笹原山棱，还能走进水气弥漫的芳平湿原、看到超小超迷你可爱的茶壶苔岩石，景色丰富多元，完全不输进阶级路线！路线全长4～4.5小时，不论是登山新手或老手，都很适合当作初次日本登山首选。
⑤鹿泽地区
毛无峠景色
图片来源：群马县环山远足官方网站
奥嬬恋温泉
图片来源：群马县环山远足官方网站
想走访鹿泽地区，推荐从「毛无峠」开始吧！途中会经过破风岳与土锅山，再折返回毛无峠。全长仅3小时就可来回，非常适合初阶入门者。也因为登山客不多，反而可以悠游自在地享受秘境氛围！
Let's GO！实际走一趟「涩峠～茶壶苔公园」路线
介绍完群马县五大县境棱线路线之后，「乐吃购！日本」记者实际走访「涩峠～茶壶苔公园」路线。号称登山门槛最低、一路下山只需4小时完走的轻松路线，究竟沿途有哪些亮点与迷人风景呢？快跟着我们一起出发吧！
景点一：最接近云端的「天空手扶梯步道」
要通往横手山山顶，一定不能错过「天空手扶梯步道」（スカイレーター）！它不仅是世界海拔最高的户外手扶梯，全长200公尺、倾斜角度14.5度，全程搭完要花5分钟，是日本最长的手扶梯步道。从手扶梯上往回看，可以看到一望无际的山峦景色，还有流泻的云海瀑布呈现在眼前，相当震撼！如果纯粹要到山顶看风景，可以买来回票券；记者这次登山从横手山山顶出发，因此只买单程票。接着就要靠脚力挑战4小时一路下山罗！
海拔最高的电动手扶梯！
有单程或来回票券可选择
スカイレーター
・地址：长野県下高井郡山ノ内町志贺高原横手山
・营业时间：8:45〜16:00
・票价：大人单趟800日元／来回1,300日元
小孩单趟700日元／来回1,000日元
・官方网站
景点二：搭上天空缆车，前往「满天VIEW广场」吧！
图片来源：横手山・渋峠官方网站
经过漫长的5分钟，结束搭乘「天空手扶梯步道」之后，终点处直接转乘「天空缆车」（スカイリフト）。就像滑雪场的空中缆车一样，只是海拔更高，看出去的山林景色更壮观，令记者不禁脚底一阵发凉...。缓慢爬升2分钟之后终于抵达山顶的建筑物，顶楼就是「满天VIEW广场」（満天ビューテラス）。这里是日本海拔最高的露天广场，旅客可以免费上楼拍照。从最高处俯瞰整座山峦，天气好的话还可以看到富士山、北阿尔卑斯、白马、妙高山喔！辽阔的视野绝对会让人心情彻底开阔起来！
搭完手扶梯之后，接着转乘天空缆车上山顶
终点站「满天VIEW广场」俯瞰美景！
2307満天ビューテラス
・地址：长野県下高井郡山ノ内町志贺高原横手山
・营业时间：8:45〜16:00
・票价：大人单趟800日元／来回1,300日元
小孩单趟700日元／来回1,000日元
・官方网站
景点三：在海拔最高的面包店，品尝刚出炉的「云顶面包」
从「满天VIEW广场」后门出来，就可以看到「横手山顶山间小屋」。这是一间山屋兼面包店，许多登山客会选择在这边住宿一晚，隔天早上再出发。这里的面包店更吸引许多粉丝专程上山购买。因为横手山海拔高、气压低，烘焙时间和平地截然不同。经过无数次试做之后，终于找出最适合的温度与时间，用陶窑每日手做现烤，提供给登山客们带上山。面包店设有室外用餐空间，可以一边吃着热呼呼的面包，一边享受自己漂浮在云端的幸福瞬间！
从「满天VIEW广场」出来就可以看到云顶面包店
苹果面包是人气必买之一！
云の上のパン屋さん
・地址：长野県下高井郡山ノ内町大字平穏7149-17
・营业时间：餐厅 9:30～14:00、住宿14:30～ 9:00
・官方网站
景点四：水气朦胧的芳平湿原
从横手山顶下坡30分钟走到「渋峠」站，这里是群马县跟长野县的交界，也是健行的起点。从渋峠到芳平湿地群约2小时路程，虽然沿路下坡，但路程没有想像中轻松。因为道路相当原始，沿路都是大大小小原石，加上路径相当狭窄，时常得手脚并用攀爬，运动量比想像中还大！加上沿路两侧都是原始森林，听导游说时常会有熊出没！出发前除了再次确认装备，记得在包包系上铃铛，提醒熊有人出没，彼此在山林中互相礼让喔！
渋峠饭店外设计成一分为二的墙面。
沿路植被丰富，小心熊出没！
沿路地貌从森林变成湿原草地，就知道已经抵达「芳平湿原」罗！2015年被登录「拉姆萨公约」的湿地名录中，有超过300种丰富植被。因为水气丰富加上又位在山间，天气多变不稳定。记者探访的这天原本下着大雨，忽然雨停，看到妆点上水气的朦胧池水。过没多久天气又全然放晴，看到彩度超鲜艳的湿原景观！来探访时请带着一颗随性的心情，看看大自然今天为你妆点上什么风貌吧！
雾气弥漫的平兵卫池也很美
从渋峠往芳平湿原路上，也是水气朦胧。
景点五：毛茸茸的「茶壶苔公园」
整个公园是环形步道
湍急的温泉瀑布搭配毛茸茸的青苔
终点站就用毛茸茸的「茶壶苔公园」疗癒身心吧！「茶壶苔」是全世界18,000种青苔中耐酸性最高的物种，才能生长在火山酸性温泉水域当中。在这里，可以看到可爱的青苔在温泉水热气蒸腾中努力绽放鲜绿的样子，充满生命力、又十分疗癒！
登完山还有这些地方可以去走走！
离星星最近的温泉：万座温泉
高原饭店大厅里写着大大的露天温泉指标
依照不同温度与浊度设有不同浴池
图片来源：高原饭店官方网站
「万座温泉」是日本知名的高山浊泉温泉，拥有超过27种种类，传说有能治癒许多怪病的疗效。其中最有名的当数这一家「万座高原饭店」的温泉了！海拔1,800公尺，号称是离星星最近的温泉。采露天风吕形式，依照不同水温与浊度分成不同池。天然硫磺泉水在蓝天底色衬托之下，颜色对比得很有魔幻氛围！比较特别的是，这里采少见的「男女混浴」式，女孩们可以现场租借毛巾，或是购买泡汤用不织布裙，既可以泡得安心又不怕走光喔！
万座高原ホテル
・地址：群马県吾妻郡嬬恋村万座温泉
・日归温泉营业时间：11:00～18:00（最后入场17:00）
・官方网站
在草原中与乳牛漫步：浅间牧场
「浅间牧场」很像日本版的擎天岗。在蓝天白云衬托下可以看到牛只散步，以及周遭浅间山、白根山、四阿山等群山美景，是非常开阔的散心好去处。总占地约170个东京巨蛋大，但只有500头乳牛，牛只密度非常低。在无压力的环境下生长下，生产的牛乳才会好喝！
没有遮拦的草地远看整片浅间山群，非常辽阔
爬到山顶终于看到牛啦！
浅间牧场
・地址：吾妻郡长野原町北軽井沢1990
・营业时间：4月〜6月、9月〜11月8:30〜17:00
7月〜8月 8:30〜18:00
・官方网站
群马县除了适合山女孩探访，最近更积极推出温泉之旅、历史遗产之旅等，试图抢占日本二次深度旅游的市场。除了购物血拼之外，不妨透过走访大自然，欣赏日本不同面貌之美！
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采访撰文：AMO 2019.11
责任编辑：Nene
